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過去に流行ったダイエット法のお話

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では、本日のネタを早速w

TVのバラエティ番組で、ダイエットの話があったんです。

それも、過去に話題になったダイエット法は、
今でも効果があるのか?という切り口での実践結果をまとめた
感じなのです。

で、そのダイエット法というのが、


・ビリーズブートキャンプ
言わずとしれた、ビリー隊長の元でエクササイズをしまくる
ダイエット法です。まぁ、運動経験のない方には、とっても
きつい方法で、体がきつくて続かないという理由が大半で廃れて
しまった感じですか。

・ゆで卵ダイエット
1日3食、ゆで卵だけを食べ続けるダイエット。
きついらしいです。ゆで卵しか食べられないって。

・キャベツダイエット
通常の食事の前にキャベツ1/8個を生のまま、ボリボリ食べるだけ
のダイエット。食事前にキャベツを食べることで、通常の食事の量が
効率的に減らせることとキャベツの繊維質を最初に摂ることが
食べ順爆発ダイエットの手順にも繋がるもの(私感)で、
かなり有効だそうです。

・こんにゃくダイエット
食事の中でコンニャクにおきかえられるものはすべてコンニャクにおき
換えることで、カロリーを抑えることが可能。
例えば、スパゲッティはしらたきにおきかえれば、しらたきナポリタンなど
にして食べられる。から揚げの鶏肉は、一度凍らせて、解凍タイミングに水分を
抜いたコンニャクをから揚げにするとか、コンニャクの調理法を指南するタイプ
のダイエットのようです。
カロリーは抑えられるので効果的だそうですが、やはり偏った食事になるので
長期的に続けるのは薦められないとのことです。

・リンゴダイエット
長期に続ける場合は、朝と夜をリンゴのみ。昼はバランスの取れたランチを
しっかりと摂る、という感じで、これも続けやすいようです。


この5つです。



んで、結局一番効果があった(一週間の実験w)のは、リンゴダイエット。
まぁ差は微々たるものだったのですが。


これさーー、ビリーズブートキャンプを週2回、
それ以外の4つの方法をローテーションでやれば、食生活上の飽きも
来づらい感じでよくないですか?www


まぁ、ビリーズブートキャンプをライトにして続けるのが一番
いい気はします。


ではねーー。


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